1、行為療法：行為療法就是指通過物理訓(xùn)練和性感集中訓(xùn)練來達(dá)到延時和增加硬度的作用，在性生活當(dāng)中要保持良好的心態(tài)可以多愛撫避免恐懼心理也可以適當(dāng)分散注意力恢復(fù)射精。另外，平時可以用手對陰莖部位進(jìn)行按摩擠壓，這樣能夠讓龜頭的敏感度降低也可以讓陰莖得到鍛煉幫助增加硬度延長時間。

2、服用藥物：男性硬度不夠時間短是常見的性功能障礙，必要的時候需要服用藥物進(jìn)行治療才能夠有更好的效果?？梢赃x擇外用的利多卡因類局部麻醉藥物，不過不宜長期使用，口服藥物方面，達(dá)泊西汀類是比較常用的，效果不錯。

3、飲食調(diào)理：食療也是可以改善性能力問題的一種方法，男性朋友平時要多注意吃一些滋補(bǔ)腎臟的食物，牛羊肉、牡蠣、鹿鞭以及羊腰等都是比較好的選擇，可以補(bǔ)腎壯陽。另外，也需要多進(jìn)行鍛煉，增加肌肉力量和射精控制能力對于性功能障礙也有好處。