以下是一些可以嘗試的五分鐘快降心率小竅門：

1. 深呼吸練習(xí)：坐直或站立，通過鼻子慢慢深呼吸，直到吸滿為止，然后慢慢呼氣，使呼吸盡量平穩(wěn)，重復(fù)幾次。

2. 通過咳嗽降低心率：深吸一口氣，然后咳嗽幾次，這種方法可以刺激心臟，使心率降低。

3. 冷水刺激：可以用冷水淋浴或者用冷水淋濕臉，這些方法可以刺激交感神經(jīng)，從而降低心率。

4. 慢跑或快走減速：可以通過慢跑或快走，然后逐漸減速來降低心率，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)管下進(jìn)行。

5. 此外，可以嗑一片硝酸甘油片，也可以有效減低心率。

需要注意的是，以上降低心率的方法可能不適用于所有人，特別是那些患有心臟疾病的人，可以嘗試一下較為簡(jiǎn)單和易行的如深呼吸的辦法，但如果心率持續(xù)升高或伴隨其他癥狀，如胸痛、呼吸困難等，應(yīng)立即就醫(yī)，及時(shí)尋求醫(yī)生建議和治療。