湯臣倍健褪黑素可以用，湯臣倍健褪黑素是一種口服保健品，主要成分是褪黑素。褪黑素是由松果體分泌的一種激素，它可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘、睡眠和免疫系統(tǒng)等，是人體內(nèi)天然的一種荷爾蒙。湯臣倍健褪黑素的作用包括：

1.改善睡眠：褪黑素能夠幫助調(diào)整睡眠狀態(tài)，縮短入睡時間和增加睡眠時間，緩解失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

2.增強(qiáng)免疫力：褪黑素具有一定的抗氧化作用，能夠清除自由基，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)人體抵御病毒感染。

3.延緩衰老：褪黑素可以促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，消除體內(nèi)有害物質(zhì)，減緩衰老過程。