青少年、孕婦、哺乳期女性這三類人不宜吃褪黑素，褪黑素對(duì)青少年身體發(fā)育狀況不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生依賴性。孕婦及哺乳期女性服用褪黑素，可能會(huì)影響體內(nèi)激素水平，從而帶來(lái)負(fù)面作用，所以不建議服用，需要注意的是褪黑素是一種保健品，雖然具有一定的改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量等功效，但并不適用于所有人群。在服用褪黑素前應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師的建議，嚴(yán)格按醫(yī)囑用藥。同時(shí)，要注意不要超量使用褪黑素，以免加重肝腎負(fù)擔(dān)或?qū)δ承┘膊〖八幬锂a(chǎn)生影響。