吃褪黑素通常不會導(dǎo)致凌晨早醒，如果經(jīng)常早醒，可能與個體對褪黑素不敏感、服用不當(dāng)、環(huán)境、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。褪黑素有助眠、提升睡眠質(zhì)量的作用，但由于個體差異，少部分人可能對褪黑素不敏感，從而導(dǎo)致其效果受到影響，此外，服用劑量過少，或是服用時間過早，其效果也會受到影響。另外，如果睡眠環(huán)境不好，周圍有光線、聲音等的刺激，也可能影響褪黑素的效果。一些患者本身有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等情況，也會影響睡眠，這種情況下建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來改善睡眠。