在一分鐘內(nèi)快速降低血壓的方法是很難的，因?yàn)楦哐獕菏且环N慢性代謝性疾病，需要長期的治療和控制。以下是一些可以快速緩解血壓的方法，但僅供緊急情況下使用，也并不適用于所有高血壓患者：

1、使用急救藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)體情況使用一些降壓藥物，如硝酸甘油等。

2、深呼吸：通過緩慢的、深度的呼吸來緩解壓力、減輕緊張感，有助于降低血壓。

3、輕輕按摩：輕輕按摩頭部、脖子、耳朵等部位，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和松弛緊張的肌肉，緩解血壓上升。

4、睜大雙眼：睜大雙眼并盯著一個(gè)遠(yuǎn)處的點(diǎn)，有助于減輕眼睛疲勞和深度呼吸，緩解血壓上升。

需要注意的是，以上方法僅供緊急情況下使用，不能代替醫(yī)生長期的治療方案。如果您經(jīng)常感到血壓過高、頭痛、頭暈、胸悶等癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)，認(rèn)真執(zhí)行醫(yī)生的治療方案，保持健康的生活方式，才能達(dá)到有效地緩解、治理和預(yù)防高血壓的目的。