臨床上沒有降血壓食品第一名的這種說法，也沒有任何一種單一的食品可以降血壓。維持良好的飲食習慣對于預防和控制高血壓有著很重要的作用，但飲食中選擇的降壓食品應該是多種多樣的，并且還需要搭配運動、適當?shù)捏w重和壓力管理等措施才能達到最佳的效果。

以下是一些可以降低血壓的食品建議：

1、高鉀食品：包括香蕉、土豆、南瓜等。

2、含有一定量的硝酸鹽的食品：例如芹菜、菠菜、大蒜以及鮮當歸、紅棗等。

3、低鹽食品：減少鹽的攝入對降低血壓非常關鍵。

4、魚類：如鮭魚、鱈魚等，含有一定量的 omega-3 脂肪酸。

5、水果蔬菜：它們富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血壓。例如，草莓、藍莓、西瓜、菠菜、芹菜、胡蘿卜等。

6、豆類和谷物：例如燕麥、黑豆、豌豆等。

需要注意的是，選擇降壓食品時，應注意葷素搭配，避免過度攝入糖、脂肪和鹽分等，盡量選擇新鮮、天然、未加工的食品。同時，如有慢性疾病或特殊情況，應遵醫(yī)囑選擇食品。最好的方法是咨詢專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師，制定出適合自己的飲食計劃。