一個(gè)動(dòng)作并無(wú)法治愈氣滯血瘀，氣滯血瘀是中醫(yī)中常見(jiàn)的病癥之一，可以嘗試通過(guò)鍛煉身體的方式來(lái)促進(jìn)氣血流通，提高身體的免疫力。以下是一種簡(jiǎn)單有效的推拿方式，可以通過(guò)這種方式來(lái)緩解氣滯血瘀：

1、先保持良好的坐姿，全身放松，頭、頸、背部挺直，雙腳平放在地上，保持靜止?fàn)顟B(tài)。

2、雙手交叉貼緊臍部，掌面對(duì)著身體，兩手手指相對(duì)，小指貼近臍部，此時(shí)大拇指應(yīng)該位于臍部左右兩側(cè)。

3、緩慢置身，盡量保持放松狀態(tài)，可以進(jìn)行深呼吸，緩慢吐氣，逐漸放松身體，直至感覺(jué)全身舒適。

4、臍部緩慢旋轉(zhuǎn)，進(jìn)行按摩。將手指緩慢地從上往下按摩腹部，一側(cè)一個(gè)方向按摩兩分鐘。接著換手另一側(cè)的腹部按摩。這樣輪流按摩兩側(cè)的腹部，可以刺激氣血流通，緩解氣滯血瘀。

需要注意的是，以上推拿方式只是緩解氣滯血瘀的一種常見(jiàn)方法，如果癥狀較為嚴(yán)重或長(zhǎng)期不愈，需要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，并接受專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)治療。