dha早上晚上都可以吃，早上吃效果會更好一些。dha是一種有助于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)人體視網(wǎng)膜發(fā)育，可以預(yù)防心腦血管疾病，dha可以說是腦黃金，是大腦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，如果早上來吃正好是新陳代謝旺盛的時候，那么這個時間階段來吃更容易消化吸收和利用，能夠?qū)崿F(xiàn)dha的功效，可以選擇早餐之后的半小時來吃，效果更好一些。