鮭魚(yú)、鱈魚(yú)等海洋生物中含dha含量最高，但是需要注意的是不同魚(yú)類(lèi)中DHA的含量會(huì)有所差異，并且受到餌料、水質(zhì)等環(huán)境因素的影響，部分深海魚(yú)類(lèi)可能存在汞等有害物質(zhì)，建議在飲食時(shí)選擇健康并安全的魚(yú)類(lèi)，并適量攝入。如果需要補(bǔ)充dha還可以通過(guò)服用膳食補(bǔ)充劑進(jìn)行調(diào)理改善，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，堅(jiān)持服用可以補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)、提高記憶力。