補(bǔ)心臟水果第一名是藍(lán)莓，藍(lán)莓是一種非常營養(yǎng)、美味且健康的水果。它富含抗氧化物質(zhì)，包括花青素和多酚等，這些物質(zhì)能夠幫助降低膽固醇和血壓，減少心臟疾病的風(fēng)險。此外，藍(lán)莓還富含維生素和纖維素，具有減少炎癥和保護(hù)心血管健康的作用。除了藍(lán)莓，其他富含維生素C、纖維素、抗氧化物質(zhì)和單不飽和脂肪酸等的水果也有助于保護(hù)心臟，比如石榴、木瓜、柿子、蘋果、草莓等。綜合來看，最好是多吃各類水果，保持均衡營養(yǎng)攝入，并配合適量運(yùn)動來保護(hù)心臟健康。