濕毒最怕的三種食物是薏米、茯苓以及赤小豆，這些都是藥食同源類的食物，中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為其都具有健脾補(bǔ)腎以及祛濕的作用，在日常的飲食當(dāng)中可以多添加這三種食物，對(duì)于濕氣的排出是很有幫助的可減輕濕毒，同時(shí)具有增強(qiáng)身體免疫的作用。此外綠豆、莧菜以及芥菜等等食物都是可以適當(dāng)多吃的，吃了之后可以起到清熱祛濕以及健脾功效，對(duì)于改善濕毒過多問題有著不錯(cuò)的效果。