腦供血不足是腦血管病的一種表現(xiàn)，如果患有腦供血不足的人進(jìn)行以下3種有悖于身體健康的鍛煉方法，反而會加劇疾病惡化。

腦供血不足最怕三種鍛煉方法：

1、超負(fù)荷體育訓(xùn)練：超負(fù)荷的體育訓(xùn)練會加重腦脊液和腦水腫，使腦供血不足的癥狀加重。

2、耗氧量過大的運動：這種運動主要是指爆發(fā)性的、高強(qiáng)度的，例如短跑、跳高、暴走等運動，這樣耗氧量過大的運動對于腦血管疾病患者不利，會加重腦供血不足的癥狀。

3、高風(fēng)險運動：高風(fēng)險運動指的是飛行、跳傘、潛水等高風(fēng)險的健身方式，這類活動容易引起腦血流改變，使得患者癥狀加重。

因此，患有腦供血不足疾病的人在進(jìn)行鍛煉時，應(yīng)該根據(jù)自身的身體情況和醫(yī)生的建議選擇適合自己的運動方式和強(qiáng)度，不要進(jìn)行太激烈的運動，以免引起病情加重。