讓幾把變大變長(zhǎng)的方法有：

1、堅(jiān)持鍛煉：鍛煉是簡(jiǎn)單又安全的增大增粗方式，男性想要改善生殖短小的問(wèn)題，一定要每天拿出固定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，常見(jiàn)的就是排尿法，通過(guò)增加下體的運(yùn)動(dòng)力量，可以有效的促進(jìn)陰莖的血流量，當(dāng)血液充足時(shí)，就可以達(dá)到二次發(fā)育的水平。

2、食療：在食物中有很多含有了雌性激素和雄性激素的，所以男性適當(dāng)?shù)某院坌约に馗叩氖澄?，可以改善精子質(zhì)量、提高性欲、促進(jìn)陰莖發(fā)育。

3、按摩：對(duì)陰莖進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)陰莖變長(zhǎng)，在睡前、洗澡時(shí)，用雙手握住陰莖、睪丸，從下向上進(jìn)行提拉，再對(duì)生殖器進(jìn)行按摩，讓陰莖部位的充血量增大，達(dá)到變大變長(zhǎng)的效果。