以下是腦梗最怕的三種食物：

1、高鹽食物：過量食用高鹽食物，會增加血壓和心血管疾病的發(fā)病率，對腦部血管和神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，增加患腦梗風險。

2、高膽固醇食物：高膽固醇食物如肉類、內(nèi)臟、蛋黃等，容易引起血管阻塞，產(chǎn)生血栓，使得腦部供血不足，導致腦梗風險增加。

3、高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、巧克力、肉類等，易導致血脂水平升高，增加血管硬化和阻塞的危險性，從而增加腦梗的風險。

為了預防腦梗，應適當控制上述食物的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的攝入量，保持適當鍛煉量和良好的生活習慣，同時要避免過度勞累、精神壓力過大，以保持身體的健康狀況。