引火下行最快鍛煉方法是八段錦，主要是8種不同的招式組合，而成長期堅(jiān)持鍛煉，具有強(qiáng)身健體和延年益壽的功效，并且具有比較好的清熱下火的功效，可以讓身心得到放松，讓精神變得愉悅，但是必須要把握動(dòng)作的要領(lǐng)，循序漸進(jìn)的去完成難度上的動(dòng)作，還應(yīng)該要注意關(guān)節(jié)受損的問題存在。其次可以考慮通過泡腳的方式來起到引火的功效，因?yàn)槟_底的穴位是比較多的，長期泡腳能達(dá)到比較好的功效。