合赤可以長(zhǎng)期吃，但是一般建議在睡眠問(wèn)題有所改善之后，可以適當(dāng)?shù)耐Ｖ故褂?。合赤成分中不含有任何激素和化學(xué)物質(zhì)，不會(huì)對(duì)人體造成傷害和副作用，可以放心使用，其主要成分有酸棗仁、茯苓、百合、gaba等，能夠很好的調(diào)節(jié)睡眠神經(jīng)系統(tǒng)，抑制睡前的神經(jīng)興奮，促進(jìn)分泌褪黑素，幫助人體達(dá)到助眠，提高睡眠質(zhì)量，寧心安神的目的，對(duì)于緩解失眠、睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)易醒、精神壓力大等問(wèn)題都有很不錯(cuò)的效果。