已有很多研究表明，歐米伽3脂肪酸是人體所必需的，魚油中含有高含量的歐米伽3-6-9脂肪酸，可以對身體健康起到很好的作用。以下是一些適合吃魚油的人群：

1.心血管疾病高危人群：魚油中的歐米伽3脂肪酸可以降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

2.關(guān)節(jié)炎和炎癥性疾病患者：多項研究已經(jīng)表明，魚油中的歐米伽3可以減輕炎癥癥狀和緩解關(guān)節(jié)疼痛。

3.孕期和哺乳期婦女：魚油中的歐米伽3-6-9脂肪酸對胎兒和嬰兒的大腦和視力發(fā)育都有好處。

4.運動員和身體久坐人群：魚油中的歐米伽3脂肪酸能夠有助于減少肌肉損傷和促進康復(fù)。

5.老年人：魚油中的歐米伽3脂肪酸在幫助預(yù)防老年癡呆和保持大腦健康方面也有積極作用。

需要注意的是，吃魚油并不是萬能的，每個人的身體情況不同，吃魚油時，需要遵循醫(yī)生的建議和合理的飲食安排。