一天喝8g黑咖啡一般不過量。黑咖啡是常見的飲品，其中富含咖啡因，咖啡因可以刺激神經(jīng)、心臟系統(tǒng)，有提神醒腦的作用，可以提高工作、學(xué)習(xí)效率，緩解大腦疲勞，同時也可以刺激胃酸分泌，促進新陳代謝，因此還有通便、減肥等作用。但黑咖啡不可過量飲用，每天飲用不宜超過15g，如過量飲用，可能引起失眠、焦慮、腸胃不適等癥狀，長期大量飲用還可加速骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。