戒煙最難熬的三段時(shí)間是前三天、一周和一個(gè)月。

1、前三天：對于很多年齡比較長的人來說，在戒煙的前三天其實(shí)渾身會很難受，煙癮犯了的時(shí)候會下意識的想要抽煙，這個(gè)階段基本上是很難熬的，很多人也往往會在這一階段因?yàn)殡y以忍受就放棄。

2、一周：當(dāng)熬過了最開始的三天左右的時(shí)間，到了7天之后會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。因?yàn)樯眢w沒有在吸入尼古丁導(dǎo)致身體當(dāng)中的濃度下降，那么就會有焦慮，易發(fā)怒或者是失眠、精神狀況不佳等等反應(yīng)出現(xiàn)。這一階段的難受程度其實(shí)不亞于前三天，這也是最難熬的階段，大部分的煙民渾身難受如果缺少恒心的話那么就會復(fù)吸。

3、一個(gè)月：熬過了前兩個(gè)階段，這一階段煙民身上的不適癥狀其實(shí)會有較大程度的減輕，煙癮所犯的頻率也可以有所下降對于香煙的依賴性會有所降低。但是這一階段對于香煙其實(shí)還是有需求的，心理斗爭會更加強(qiáng)烈一旦面對誘惑堅(jiān)持的決心有所動搖會前功盡棄，所以這一階段一定要保持住堅(jiān)持挺過去。