女性用于滋陰的東西較多，主要包括藥物與食物。

1、藥物：可用于滋陰的藥物有枸杞、桑葚、玉竹、西洋參等。

2、食物：黑米、百合、山藥、銀耳、黑芝麻等食物富含維生素、礦物質(zhì)等，有滋陰補(bǔ)腎的作用。此外女性也可以適當(dāng)多吃一些香蕉、木瓜、菠菜、芹菜等高纖維的蔬菜、水果，可以緩解便秘，達(dá)到滋陰的效果

除了飲食，平時(shí)要注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要避免過量，以免出汗過多而損耗津液。