酵素果凍一般建議飯前1小時(shí)或睡前半小時(shí)左右吃，此時(shí)正處于空腹?fàn)顟B(tài)，攝入酵素后，其中的成分可以更好的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾、毒素的排出，從而達(dá)到更好的瘦身、改善便秘、美容養(yǎng)顏等效果。但是要注意酵素果凍不能食用過(guò)量，否則胃腸道受到過(guò)度的刺激，可能引起腹瀉、腹脹等癥狀，另外在吃酵素果凍期間要注意飲食清淡，如果本身就有腹瀉的癥狀是不宜吃酵素果凍的。