排毒最強(qiáng)的三種蔬菜主要是甜菜、白菜和蘆筍。甜菜當(dāng)中富含多種維生素和多酚類營養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到潤腸，通便促進(jìn)腸道毒素排出的效果，玩白菜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，同樣利于腸道的蠕動加快多數(shù)排出。蘆筍這種食材在日常生活當(dāng)中很常見，其除了含有維生素營養(yǎng)物質(zhì)之外，其中的天門冬素物質(zhì)充足，可以起到利尿排毒作用。