這是因為倒著走路對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出的患者因腰椎間盤退變，髓核突出，可壓迫到神經(jīng)、脊髓，引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰腿麻木等癥狀，而倒著走時，重心后移，不僅可以鍛煉到腰背部位的肌肉，同時還可以將腰椎間盤向前擠壓，使腰椎間盤回縮，減輕對神經(jīng)、脊髓造成的壓迫，使癥狀緩解或消失，對腰椎間盤突出的恢復有很大好處。不過要注意的是，如果腰椎間盤突出正處于急性期，疼痛比較明顯，要避免倒著走，以免加重病情。