練深蹲三個(gè)月會(huì)明顯的感受到：1、腿部力量增加。深蹲能夠鍛煉下肢肌肉力量，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿前側(cè)的股四頭肌和大腿后側(cè)的股二頭肌變得更加的結(jié)實(shí)了；2、心肺功能增強(qiáng)。深蹲屬于一種一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有助于鍛煉提高人體的心肺功能；3、耐力增加。堅(jiān)持深蹲還能夠增加耐受力，提高男性功能，可以明顯的感受到房事時(shí)間的延長(zhǎng)。