降低龜?shù)撵`敏度的方法有：

1、裸睡：裸睡對(duì)于龜頭敏感度的降低有作用，裸睡會(huì)讓生殖器處于完全放松的狀態(tài)，通過(guò)和床單被罩等進(jìn)行摩擦，對(duì)于其靈敏度的降低也是很有幫助的睡。只是大家要注意定期更換床單和被罩，保持清潔。

2、佩戴避孕套：規(guī)范使用避孕套是降低敏感度的一種方法。避孕套在使用之后會(huì)阻斷男性龜頭與外部的直接接觸，也正因?yàn)橛写吮Ｗo(hù)會(huì)讓龜頭對(duì)于外部刺激的敏感度有所下降，這樣對(duì)于時(shí)間的延長(zhǎng)也是很有幫助的。

3、外用藥膏：男性可以考慮采用鹽酸利多卡因等等外用的藥物來(lái)幫助降低龜頭靈敏度，這種方法見(jiàn)效的速度是比較快的。因?yàn)樗幬镉芯植柯樽淼男Ч?，所以在用藥之后能夠讓龜頭的靈敏性得到降低，只是不建議長(zhǎng)期進(jìn)行使用。