1、番茄：番茄對(duì)于前列腺部位的健康有所重要的作用，這種蔬菜當(dāng)中所含有的番茄紅素充足，而這種物質(zhì)是睪丸前列腺所必須的一種營養(yǎng)成分，通過吃番茄可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，可以有效的預(yù)防前列腺炎問題的出現(xiàn)，同時(shí)對(duì)于精子質(zhì)量的提高也是很有幫助的。

2、大蒜：生大蒜的辛辣味道比較重，但是這種食材的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高的。這種食材可以起到殺菌消炎功效，同時(shí)可以幫助排出體內(nèi)的寒氣，加快血液循環(huán)，利用其中所含有的大蒜素等營養(yǎng)成分，可以幫助應(yīng)對(duì)多種病菌，預(yù)防前列腺炎。

3、南瓜籽：南瓜籽可以當(dāng)做一種小零食吃，其同樣屬于前列腺的一大克星。這種物品當(dāng)中所含有的鋅元素物質(zhì)充足，而這種物質(zhì)作為機(jī)體所必須要的，對(duì)于免疫力的增強(qiáng)很有幫助同時(shí)也關(guān)系到前列腺部位的健康，多吃可以提高身體抗病的能力。