體檢前10分鐘需要快速降血壓這樣可能會對身體產生不良影響，建議采用逐步調節(jié)的方式，不建議求快效。

如果在短時間內需要降低血壓，可以采取一些簡單有效的方式。例如：

1. 舒緩放松呼吸：在舒適安靜的地方，閉上眼睛，慢慢呼吸數次，深呼吸后緩慢放氣，重復幾次，有利于放松身體，降低血壓和心率。

2. 放松身體：通過放松鍛煉、瑜伽等方式，緩慢執(zhí)行減壓動作，有助于減輕緊張感和壓力，有利于降低血壓。

3. 適度運動：適量的有氧運動可以幫助降低血壓，如快步走、慢跑、騎車等。

建議在平時的生活中保持健康的飲食、規(guī)律的生活習慣、充足的睡眠以及適量的運動等，有助于保持血壓在正常范圍之內。如果長期存在高血壓問題，建議及時就醫(yī)，聽從專業(yè)人士的建議治療。