15歲青少年男生想要變大變粗變長，可以通過下面三個方法來幫助自己。

1、適當(dāng)運動：適當(dāng)運動可以幫助血液循環(huán)，當(dāng)血液循環(huán)得到改善以后，也能夠幫助生殖器尺寸生長，所以建議男性根據(jù)情況適當(dāng)運動滿足自己的身體所需。

2、熱毛巾包裹：它的方法就是用熱毛巾包裹住自己的生殖器和睪丸，注意水溫不能太熱，剛開始可能會因為受到熱刺激有不適感，但隨著熱力消失這種情況會慢慢緩解，大家要注意堅持。

3、拉長旋轉(zhuǎn)運動：在生殖器沒有勃起的情況下豬豬自己的龜頭，然后順時針旋轉(zhuǎn)，之后逆時針旋轉(zhuǎn)，這樣反復(fù)操作十次會感覺到自己生殖器勃起，抓的時候要注意控制好力度，盡可能輕一點。