膽囊炎最怕的三種運動是激烈的運動、顛簸的運動和長時間的坐姿。激烈的運動容易使得體內的膽汁分泌增多，從而加重膽囊炎的癥狀。顛簸的運動則容易使得膽囊炎患者出現(xiàn)膽絞痛和腹部不適等癥狀。長時間的坐姿容易導致壓迫到腹部，同時和坐姿不良、身體位置不正等因素也會增加膽囊炎的發(fā)作風險。因此建議膽囊炎患者盡量避免激烈的運動、顛簸的交通方式和長時間的坐姿，以防加重癥狀。同時也要注意合理飲食和生活方式，避免過度勞累和情緒波動等因素對健康帶來負面影響。