并沒有什么動(dòng)作能夠排除膽結(jié)石。但可以適當(dāng)性的去做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)過跳躍運(yùn)動(dòng)之后可以有機(jī)會(huì)排出體外，對(duì)患者而言有好的效果，能有效減少膽汁淤積。膽結(jié)石癥狀如果特別嚴(yán)重，建議不要選擇一些動(dòng)作特別大的體育活動(dòng)，如果動(dòng)作特別的劇烈，很可能就會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石進(jìn)入到膽總管內(nèi)，此時(shí)將形成多種不一樣的癥狀，比如會(huì)有劇烈的腹瀉，惡心嘔吐。

改善膽結(jié)石的方法如下：

1. 飲食調(diào)節(jié)：適當(dāng)減少脂肪和膽固醇含量高的食物，增加膳食纖維和維生素C的攝入，多喝水、多吃水果和蔬菜，可以促進(jìn)膽汁分泌，降低膽固醇水平，減少膽結(jié)石的形成。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于排出膽結(jié)石。

3. 藥物治療：醫(yī)生可以根據(jù)病情給予藥物治療，如針對(duì)性地使用利膽藥物或膽汁酸藥物，有助于降低膽固醇水平，增加膽汁流動(dòng)性，促進(jìn)膽結(jié)石排出。需要注意的是，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。