建議先補(bǔ)充骨化三醇，因?yàn)楣腔伎梢源龠M(jìn)鈣在腸道的吸收和利用，從而增加鈣的吸收率，加速骨發(fā)育和防止骨質(zhì)疏松。而如果先食用大量鈣質(zhì)，若骨化三醇不足，則有可能導(dǎo)致腸道對鈣質(zhì)的吸收不足，浪費(fèi)大量鈣質(zhì)并無法有效促進(jìn)骨發(fā)育。因此，應(yīng)根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議，酌情補(bǔ)充適量的骨化三醇和鈣質(zhì)，以便更好地發(fā)揮兩者的作用，維護(hù)骨骼健康。