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補鈣最好的三種水果是柑橘,獼猴桃以及山楂。據(jù)了解,一個柑橘當中所含有的鈣元素差不多在60毫克左右,如果每天能夠吃幾個所含有的鈣元素和牛奶相當可以滿足身體對于鈣元素的需求,對身體是很有好處的。而獼猴桃和山楂這兩種水果當中,除了含有有機酸維生素之外,其實其中的鈣元素同樣含量高,都適合日常食用幫助補充身體所需要的鈣物質(zhì)。
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