剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)有可能出現(xiàn)假性增重的現(xiàn)象。平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，腸胃蠕動(dòng)加快，食欲加強(qiáng)，如果飲食沒(méi)有加以控制，會(huì)導(dǎo)致體重增加，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，補(bǔ)充的水分也多，這也會(huì)增加體重，因此剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)體重增加并非減肥失敗，只要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體在適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏后體重可緩慢下降，但同時(shí)也要注意控制好飲食，減少熱量的攝入，以免影響到減肥的效果。