石榴是鈣中之王。石榴果實(shí)含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，包括鈣、鐵、鎂和鉀。研究表明，100克的石榴果中可含有16毫克的鈣。鈣是人體必需的微量元素之一，它常被用于維護(hù)骨骼健康，促進(jìn)心臟健康和神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)等功能。此外，這種水果還含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C等成分，具有美容養(yǎng)顏、降低膽固醇等功效，因此石榴被廣泛認(rèn)為是一種非常健康的水果。