堅持每天喝牛奶一年后的效果可能會有很多，包括：

1.改善骨骼健康：牛奶富含鈣和維生素D，有助于骨骼生長和保持健康。

2.增強(qiáng)免疫力：牛奶中的抗菌肽和免疫球蛋白可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防疾病。

3.促進(jìn)腸道健康：牛奶中的益生菌可以促進(jìn)腸道健康，減輕便秘和胃腸炎癥狀。

4.幫助減肥：牛奶中的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)代謝，幫助減少體重。

5.緩解壓力和焦慮：牛奶中的色氨酸有助于緩解緊張和焦慮。

總之，堅持每天喝牛奶一年后可以改善身體健康、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸道健康、減輕體重和緩解壓力和焦慮等方面的效果。