想要堅(jiān)持的時(shí)間更長，可以通過按摩生殖器、裸睡或者進(jìn)行阿凱格爾練習(xí)來幫助自己。

1、按摩生殖器：在平時(shí)就要學(xué)會(huì)正確按摩自己的生殖器，在快要射精時(shí)候放棄對(duì)生殖器進(jìn)行刺激，這樣能夠改善生殖器過度充血，也能夠幫助抑制射精。

2、裸睡：裸睡可以讓男性的龜頭受到刺激，也能夠讓男性的龜頭敏感問題得到改善，當(dāng)龜頭敏感得到改善以后，房事時(shí)間也能隨之延長。

3、采用阿凱格爾練習(xí)：這種方法可以讓射精肌肉得到控制，如果能夠反復(fù)練習(xí)，在幫助延長房事時(shí)間方面效果也會(huì)很突出。