紫一 褪黑素片
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曲黎敏失眠最好的治療方法可以采取這幾種放松法,可以平躺在床上,然后先放松頭部,放松眼眉,要讓深心的到徹底的放松,還可以睡覺虎抱頭,就是睡覺的睡眠姿勢可以向嬰兒學(xué)習(xí),好多人喜歡四仰八叉,其實(shí)這是肺氣不足的現(xiàn)象,其實(shí)睡覺虎抱頭這種四肢可以提高睡眠質(zhì)量。另外心腎相交法也是有效促進(jìn)睡眠的方法,就是手搓腳心上的涌泉穴,可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。