3天不吃飯只喝防彈咖啡對(duì)健康不利。防彈咖啡的主要成分是咖啡和油脂，不含有其他營養(yǎng)成分，如果只喝防彈咖啡，不攝入其他食物，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、纖維、碳水化合物等的攝入，可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引起頭暈、四肢無力、精神疲乏等癥狀，對(duì)健康不利。另外防彈咖啡中含有大量脂肪，如果攝入量比較多，還可能造成體重上升。想要通過防彈咖啡減肥，需搭配低碳水化合物飲食，才可以起到更好的效果。