魚油是富含omega-3脂肪酸的補充劑，對健康有許多益處。一般建議每天攝入250-500毫克的omega-3脂肪酸，魚油中的一粒通常含有約1000毫克的omega-3脂肪酸。因此，每天一粒魚油就能滿足這個建議范圍。

然而，并非每個人都需要每天攝入如此高劑量的omega-3脂肪酸。攝入過多可能會引發(fā)消化問題、腹瀉或凝血問題。對于大部分人來說，每天一粒魚油是適量的。然而，個體差異存在，特殊情況下可能需要更高或更低劑量。所以最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以了解個體需求，以及確定最適合的攝入量。