魚油是從深海魚類中提取的油，富含歐米伽-3脂肪酸，如EPA和DHA。它具有以下功效和作用：

1.心臟健康：魚油的歐米伽-3脂肪酸有助于降低心臟病風(fēng)險，并減少心臟病發(fā)作的概率。

2.促進(jìn)大腦發(fā)育：DHA是大腦的主要成分之一，攝入足夠的魚油有助于嬰兒和兒童的腦部發(fā)育。

3.減少關(guān)節(jié)炎癥：魚油具有抗炎作用，有助于減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)炎的癥狀。

4.改善記憶和認(rèn)知能力：魚油的DHA有助于增強(qiáng)記憶力和認(rèn)知能力，對大腦功能有益。

5.促進(jìn)眼睛健康：魚油的歐米伽-3脂肪酸有助于預(yù)防眼睛疾病，如干眼癥和年齡相關(guān)性黃斑變性。

6.免疫調(diào)節(jié)：魚油的歐米伽-3脂肪酸可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體的抵抗力。

總之，適當(dāng)?shù)聂~油攝入對人體健康非常有益。