吃菠菜、韭菜、番茄等蔬菜可以壯陽變硬變粗變大。

1、菠菜：菠菜富含葉酸以及鎂等多種人體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，長期合理補充具有對擴張外陰部附近的血管很有幫助。

2、韭菜：韭菜被譽為“壯陽草”“蔬菜偉哥”，長期合理補充具有溫中下氣、補腎益陽等功效，對于改善性功能有一定的幫助。

3、番茄：番茄長期補充具有補腦養(yǎng)血、補腎、健脾的功效，對于增強免疫力、促進血液循環(huán)、改善勃起功能都一定的幫助，非常適合男性朋友適當(dāng)補充。