1、海鮮：這類型的食物可以幫助使用者壯陽，也能夠讓使用者的生殖器變大和變粗，在它里面的生長(zhǎng)激素和蛋白質(zhì)含量都很豐富，可以讓男性的性能力和性健康得到改善，里面的鋅元素和硒元素則能夠讓男性的生殖器健康得以維持。

2、紅肉：紅肉里面含有的氨基酸和蛋白質(zhì)等等都比較豐富，這些食物能夠讓男性的性能力和性健康得以保證，在它里面含有豐富的鋅元素，可以 讓男性的性激素水平得到改善。

3、堅(jiān)果：堅(jiān)果里面的不飽和脂肪酸含量特別豐富，這些成分能夠讓男性的性能力增強(qiáng)，同時(shí)也能夠保證男性性健康，里面的鋅元素和硒元素含量也很豐富，這些成分可以讓男性生殖器健康得以保持。