三伏天可以多吃以下幾種食物：

1、綠豆湯：綠豆有清熱解暑、解毒降脂的作用，炎熱的夏季食用，可以生津止渴，消暑降溫。

2、菊花茶：菊花可以清熱解毒、平肝明目的功效，很適合夏季飲用。

3、苦瓜：夏季吃苦瓜可以清熱解毒、利尿祛濕。

4、絲瓜：絲瓜有清熱解暑、利尿的作用，而且還可以增強(qiáng)食欲。

5、雞肉：可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用還有益氣補(bǔ)脾的功效。

6、蓮子：夏季多吃蓮子可以清心火，降血壓，可緩解心慌、失眠等癥狀。