老年癡呆自測10個方法：

記憶測試：嘗試回憶一些特定的事物或事件，例如昨天吃的早餐或最近的生日派對。

數(shù)字游戲：挑戰(zhàn)自己進行數(shù)字游戲，例如數(shù)數(shù)倒數(shù)或進行簡單的數(shù)學計算。

交叉字謎：嘗試解決一些交叉字謎或填字游戲，這有助于鍛煉思維和記憶能力。

社交互動：與他人進行積極的社交互動，例如參加社區(qū)活動或與朋友聚會，這有助于刺激大腦活動。

閱讀和學習：保持閱讀和學習的習慣，例如讀書、報紙或雜志，學習新的技能或語言。

身體鍛煉：進行適度的身體鍛煉，例如散步、跳舞或參加瑜伽課程，這有助于促進血液循環(huán)和大腦健康。

均衡飲食：保持均衡的飲食，攝入富含抗氧化劑和腦部營養(yǎng)的食物，例如魚類、堅果和蔬菜。

大腦訓練游戲：嘗試一些專門設計用于鍛煉大腦的游戲和應用程序，例如記憶游戲或智力挑戰(zhàn)。

睡眠質(zhì)量：確保獲得足夠的高質(zhì)量睡眠，這對大腦功能和記憶力至關重要。

健康管理：定期進行身體檢查，管理慢性疾病，例如高血壓或糖尿病，這有助于維持整體健康和大腦功能。