1、食補：黃帝內(nèi)經(jīng)里面的食補方案包含有使用核桃仁、瑤柱、山藥、海參等等，這些食補方案可以幫助使用者滋補脾胃，也有強壯筋骨和填補精氣效果，使用者使用以后可以幫助使用者補腎，所以有肝腎虧虛或者脾腎虛弱的人群可以吃上述食物。

2、藥物：要是身體存在有腎虛問題，也可以選擇使用金匱腎氣丸、大補元煎丸、左歸丸以及六味地黃丸等等，這些都可以幫助使用者補益肝腎，同時也能夠幫助使用者填補精氣。

3、按摩補腎：平時可以按摩合適的穴位幫助自己，讓自己的腎虛異常得到改善，常見的穴位包含有腎俞穴、涌泉穴、太溪穴以及關(guān)元穴等等，這些穴位按摩能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，也能夠幫助改善氣血運行。