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不升血糖的饅頭包含有玉米饅頭、全麥饅頭、高粱饅頭等等,這些都是一些粗糧做的饅頭,在里面有很豐富的膳食纖維成分,這種成分能夠讓糖和脂肪的吸收變得更緩慢,在幫助控制餐后血糖方面有不錯的效果,除此以外,也可以有用蕎麥、紅薯面粉等等做成饅頭來吃,高血糖的人群在日常飲食當中要盡可能吃一些糖分含量比較低的食物。
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