手沖一分鐘不到就完事了可以采用這3個(gè)方法恢復(fù)。

1、服用藥物：藥物對(duì)于男性所存在的性能力方面的問(wèn)題有著重要的幫助作用，可以根據(jù)情況考慮選擇達(dá)泊西汀，西地那非等等口服用藥，通過(guò)用藥之后能夠達(dá)到很好的治療效果，幫助解決早泄陽(yáng)痿等等問(wèn)題。另外也可以選擇外用的利多卡因類(lèi)麻醉藥，通過(guò)降低龜頭的敏感度來(lái)實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)時(shí)間的作用。

2、調(diào)整習(xí)慣：手沖太多其實(shí)對(duì)男性身體存在較大的損害，會(huì)讓性能力大大的降低，性生活時(shí)間也會(huì)縮短。想要更好的恢復(fù)，首先需要戒除掉這種不良的行為習(xí)慣，另外平時(shí)也要注重日常飲食的調(diào)理，多吃一些具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)幫助調(diào)理。

3、增強(qiáng)鍛煉：手淫問(wèn)題次數(shù)太多，其實(shí)容易導(dǎo)致腎臟虧虛的情況出現(xiàn)。建議平時(shí)男性能夠適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)，首先可以進(jìn)行提高訓(xùn)練，這樣能夠促進(jìn)陰莖以及周?chē)∪饽芰αα吭鰪?qiáng)，另外也可以采用游泳跑步等等有氧運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助提升自己的能力。