交而不泄簡(jiǎn)單的方法有：1、提肛，男性每天做200次提肛運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到驕傲不屑的效果，操作時(shí)雙腿分開與肩同寬站立，膝蓋以腳趾的方向要指向身體的正前方，深呼吸，同時(shí)雙手要抬起與肩同高，然后握拳吐氣，并彎曲膝蓋，臀部向后蹲，上半身向前保持好肋骨的內(nèi)收；2、蹲起、平板支撐、仰臥起坐、卷腹等力量型運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)筋健骨，同時(shí)對(duì)性生活也有較大的幫助；3、掌握射精控制法。