1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：想要小弟長(zhǎng)大，需要全身因素才行，所以堅(jiān)持多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，就可以有效的提高身體的素質(zhì)，從而改善了血液的循環(huán)狀況，就會(huì)起到幫助陰莖增長(zhǎng)的效果，特別是有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。

2、刺激陰莖：通過堅(jiān)持對(duì)生殖器官以及周圍的組織，進(jìn)行充分的刺激，就可以達(dá)到增加陰莖的血流量的效果，而陰莖就會(huì)增大增粗，堅(jiān)持每天對(duì)陰莖進(jìn)行揉搓，就可以使陰莖增大。

3、正確飲食：生殖器的尺寸改善，正確的飲食是很重要的，平時(shí)可以多吃一些韭菜、牡蠣、鞭類等食物，可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能補(bǔ)腎壯陽、增大增粗以及健脾疏肝的效果。